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実はこんなものも買ってます

昨日書いた
肩甲骨を動かして簡単!痩せやすい体に? ゲッタマン体操

に関連した話になると思うのですが、

実はチョット前にこんなものも購入していました。↓


20121117.jpg



ヨガポール、ストレッチポールと言われているものですね。

身体の歪みを正し良い姿勢を作りだす


もののようです。

昔からその存在は知っていましたが
私は最初のフィットネスジムでのピラティスで使ったときに
「なんて気持ちいいんだろう」
と思いました。

そして、今通ってるジムでトレーニング後のストレッチのときに
肩甲骨まわりのエクササイズをやるのですが、
それがめっちゃ効いていて気持ちいいので
「家でもやりたい♪」と購入に至りました。
(なんせなかなかジムに行けないものですから^^;←行きましょう、私)


姿勢の悪い次男にも使ってもらおう!
もちろん夫にも☆

家族の健康を考えての愛にあふれた気持ちの結果
と思っていただければ嬉しいです(笑)

↑買って1か月弱、
夫の使用1回、次男の使用3回^^;








類似品なので比較的お安かったので許してください(誰に謝ってるの?w)
色も可愛いし、クッションにまぎれてポンと置いててもそんなに邪魔になりません。

(大きな声では言えませんが、我が家にはでっかいバランスボールも小さなエクササイズボールもあります(汗)


やりかたはこんな感じです↓











ところで、
昨日の記事ですが・・・


私は書きました↓

肩甲骨を動かすと志望が燃えやすい体になる



sakiさんからご指摘がなかったら気づかないままでした。

志望が燃えやすい体になる



・・・受験の後遺症が残っとる・・・(笑)
っていうか、今年受験生さんへ向けたエールの影響でしょうね<変換


笑った笑った!
恥ずかしかったですが、それよりさきに大声出して笑ってしまいました(笑)

いやーありがとうsakiさん!
そして笑かしてくれた自分にもありがとう(爆)


肩甲骨を動かして燃えるのは「脂肪」ですが、
受験生のみなさんは
志望に向けて燃えてください!!

ここから先、どれだけ燃えることができるか
燃えれば燃えるだけ「伸び」ます「上がり」ますので頑張って☆

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Category : 体作り
Posted by anon on  | 9 comments 

いい姿勢とウォーキングで痛み知らずで美人になる~

貧乏(ゆすり)のススメの続きです。

膝腰が痛いかた、実は股関節が原因かも?
から
姿勢の悪さも原因という話で

おなかが前につきだすことで、骨盤が後ろに傾いていることです。
骨盤が後ろに傾くと、股関節のおわんのかぶりが浅くなってしまい、一つの場所にかかる負担が増していきます。






gko31.jpg


gko41.jpg





では姿勢を良くするには?


骨盤おこし体操



と言うのが良いそうです。

いすに座って、腰を丸めた状態から、おへそを斜め上方30度の方向に動かす
反りすぎると腰に負担がかかるため、おなかに力を入れて行うのがポイントです。
これを1分ほどの間、繰り返す。








仙骨を立てることが大事だとか、
聞いたり実践しよとしていたのですが、
いまひとつわかってない感じ。



仙骨を立てる
デューク更家さんの記事です。



仙骨と丹田のこと、「下の腹筋」のこと

ヨガをされていらっしゃるかたで、
写真や図があったのでとてもわかりやすかったです。



うん、ちょっとわかった気がする^^。


そして歩き方ですが、
過去記事書いてますね、私。


ポスチュアウォーキング

ヒップアップする股関節歩き


けっこう調べてイイこと書いてんじゃんね(笑)

こういうことを言ってる時点で自分のものにしてないってことですね。
またがんばりたいです。

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Posted by anon on  | 4 comments 

風邪・インフルエンザ対策

昨日子育てのほうににサプリメントの記事を書いたら、
ツイッターでエキナセアの情報をいただきました。

家にあるエキナセアのサプリメントの画像撮ったので、せっかくだから記事にしておきます^^。


ekina1.jpg




そもそもエキナセアってなんでしょう?

ムラサキバレンギク(紫馬簾菊、学名:Echinacea purpurea)
キク科ムラサキバレンギク属
北アメリカ原産の多年草


欧米ではハーブティとして飲まれるほか、炎症や傷の治療にも用いられていた。北アメリカの先住民には虫刺されの手当てに使用され、「インディアンのハーブ」と呼ばれた[1]。免疫力を高める効果があり、医学界から注目されている

ウィキペディアより











ハーブですね。


欧米では昔から「予防ハーブ」として有名で、かぜ、のどの痛み、解毒のために広く使われています。
ウィルス性のかぜの症状や膀胱炎の症状をやわらげてくれ、ドイツではかぜの治療に処方されています。
最大の作用は免疫システムの活性化です。またヒアルロン酸の生産を促進する作用で、スキンケアや傷の治りを早める効果もあります。



栄養ナビ!ドットコム


私は一昨年から去年の3月まで、
そう、次男の受験期のときに風邪・インフルエンザ対策で購入しました。

私は飲んだのですが、次男は免疫を上げるものやビタミン類、DHAを飲ませていたのでこれ以上サプリメントを増やすのはかわいそう(笑)と断念しました。
私さえかからなきゃ、他の家族は感染しない的な我が家です。


3個セットで購入したくせにほとぼりが冷めたらすっかり忘れていたのですが(笑)
昨日教えていただいて思い出しました。

教えてくださったかたは1年を通して飲んでいるということで、
風邪ひとつひかないそうです。
12月に飲んでたらお正月明けに風邪ひかなかったのかもねー。


アメリカ先住民が体調管理に利用してきたハーブがサプリに!エキナセア 100粒




そしてもういっこ。
マヌカハニー


これも飲んでる(食べてる?)という話になって、
はい。我が家にもあります^^。



manka1.jpg



これはもう5年以上前から我が家では常備しているもので、
要はハチミツなんですけど、
ただのハチミツではございません。

健康的な生活へのお手伝いとして、ご活用下さい。マヌカハニー10+ 250g【point_kita_0106】
【ポイント7倍対象】Woodlad’s アクティブ10+マヌカハニー 250g


過去記事
最強のハチミツを



予備校へ通ってるときは、毎日紅茶にこのマヌカハニーを入れたものを持たせていました。

抗菌作用が強いので、
のどが痛いなーとかいうときに飲むと効果があります。
そのままなめてもいいですし、
パンに塗ってもおいしいです。

ちょっとお薬っぽい味ですが、
私は好きで好んでなめてます^^。
っていうか、なめてました。

家にあるのに、これも忘れてた^^;

定期的に刺激をいただかないと、
忘れっぽい私は宝の持ち腐れをしちゃいます。



manka2.jpg


今からなめます(笑)

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免疫力アップしたい

この冬一番の寒さだそうですね。
こちらの予報にも雪マーク。
関東も雪が降ったり凍ったりでたいへんみたいです。
もっと北の地方のかたはいかがでしょうか?



NHK爆笑問題のニッポンの教養爆問学問

「免疫力!アップダウンクイズ」


免疫力のキーワードに飛びついて(笑)録画してました。
昨日見ました。


免疫とはウイルスなどの病原体や毒素を撃退し自分で自分の体を守ろうとするシステム。
免疫さえ強くしておけば、健康は保て、長生きできるのではということで注目されている。



免疫には自然免疫と獲得免疫がある。
自然免疫は生まれつき備わっている免疫でいわば警察官。
常に体内をパトロールしウイルスが見つかれば撃退する。
獲得免疫とは生後獲得する免疫でいわば軍隊。
病気になったりワクチンを打つことで強くなり自然免疫が倒せない敵が現れると出動する。





人の体は1日のうちに約1兆個の細胞が分裂するという。
そのうち毎日1日で約5000個の出来損ないの細胞、がん細胞が出来る。
それを殺しているのがナチュラルキラー細胞(NK細胞)


これは知っていました。
5千個のがん細胞が毎日できているなんてびっくりですが、
それを殺している細胞があるっていうのもビックリですね。
番組では、ガン細胞をNK細胞が破壊する映像が流されました。

このNK細胞を、なるべく増やして、元気な状態にしておきたいですね。


NK細胞は夜の10時~深夜2時は活動量が低下する。



たしか体の成長や組織を作り直す働きがある、古い細胞を新しい細胞に作り変える、
肌のためにも良い成長ホルモンも夜の10時~深夜2時に分泌されていました。

成長ホルモンは睡眠中に作られるそうで、
やっぱりこの時間には寝ていなければいけない。

我が家の生活スタイルでは10時に寝るのは難しいですが・・・
12時半ぐらいには寝るようにしたいなあ。






一番免疫力があるのは次のうち誰でしょう?という問題がありました。
     (1)電車通勤しているサラリーマン
     (2)バスケットボール選手
     (3)パチンコにはまるギャンブラー





正解は  (1)電車通勤しているサラリーマン

バスケットの選手の方がありそうな気がするのですが、
激しい運動はNK細胞の活性が上がるのだけど
運動後、急激に下がってしまうのだそうです。

体を鍛えている人がしょっちゅう風邪をひく、という例を出されていました。
運動後の過ごし方によるそうです。

一番いいのはちんたら運動(笑)

これなら私でもできる(笑)





免疫力が下がるのはどんなとき?という質問

     (1)受験勉強をしているとき
     (2)エッチなことを考えているとき
     (3)家でごろごろしているとき






正解は  (1)受験勉強をしているとき
       

「家でごろごろしているとき」じゃなくてよかったー!と思いましたが、
なるほど「受験勉強をしているとき」
次男はまさにコレで免疫が落ちちゃったんですね。

現役のときに知っていたら、もっと気を付けてあげることができたのに(涙)


NK細胞は精神的なストレスに弱い
特に悲しいストレスに弱い



動物実験では、NK活性が下がった動物に元気な動物を置くと元気な動物の
NK活性も下がるという。
なので暗い人のそばに行かない方がいいと言われていました。
伝染しちゃうんだー・・。


声を出して笑うだけでNK活性は上がるという話もされていました。
笑っている間は何も考えていない脳が真っ白になる状態になるそうです。
それが必要だと。


笑うにかけては自信があります(笑)
笑い過ぎて困るくらい^^;
ツボに入ったら止まらないので周りに迷惑だろうと思うのですが、
パソコン教室のときも3か月も毎日過ごしていたらそういう状態のひとつやふたつあり(笑)
最後の日に笑ってたら離れた席のひとから
「anonさん(仮名)が笑ってるの聞いたら、なんで笑ってるのかわからんけど
こっちまで楽しくなるよねー」
と言っていただきました。
迷惑かけてスミマセンって感じなのですが、
楽しいが伝染するなら、よかった^^。





免疫力アップに効果的な食べ物は?という問題の答えは

ヨーグルト


免疫細胞の7割は腸に集中、腸内環境を整えて免疫力アップ、
腸を整えることが免疫力のアップの近道
と言われていました。



乳酸菌の種類のよって効能が違うとのことで
        ・R-1乳酸菌、L-カゼイシロタ株…ウイルスからのガードなど
        ・LGG乳酸菌…アトピー予防など


1日200gが目標ということでした。


乳製品は日本人には合わない(らしい)ので、
私としてはコチラ↓が欲しいのですが…




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今先立つものがないので^^;
ゆきさんからコメントで教えていただいたコレを食べています。




強さひきだす乳酸菌 只今予約販売商品です!明治ヨーグルトR-1  112g×12




効果あるかも!って思います^^。

しょうが紅茶も体温が上がり免疫力がアップするってオススメされていました。

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Category : 体作り
Posted by anon on  | 8 comments 

冷えの種類と解消法

先日たけしさんが司会をされている健康番組で『冷え』について放送されていました。
冷えには3つのタイプがあって(もっと細かくわけると5つだそうです)
それらのタイプによって冷えを解消する対処法が違うのだそうです。



○冷えのタイプ

1.四肢末端型冷え症

10代から30代 比較的若い人



2.下半身型冷え症

更年期時期 中高年



3.内蔵型冷え症

中の方が冷えている
風にあたると寒気を感じる
全年齢




○冷えの原因
これらの3つのどれかに異常がおきている

1.熱を作る
基礎代謝 食べ物で熱を作る
     運動
2.熱を運ぶ
 
3.熱を逃がす
汗で熱を効率よく逃がす
(逃がしすぎると冷める)
に異常が起きる





futta2374m.jpg
わっ、私ではありません(笑)






○タイプはどうやって知るのか?

「タイプ分け5問問診」というのがありました。

1問目のみ2点を加えるのだそうです。

1問 普段の手足の状態は

A 手と足の先がいつも冷たい
B 手よりも足の方が
C手足に冷えを感じているが触ってみると暖かい

2問 普段の汗の状態は

A あまり汗はかかない
B 上半身にだけかく
C 全身に汗をかきやすい

3問 普段の食事量は

A少な目
B普通
C多目

4問 寒い所にいるとどこが冷える?

A手足指先
B足ふくらはぎ腰
C下腹太もも二の腕

5問 冷えた時に起こる症状は?

A頭が痛くなる
B上半身や顔がほてる
C腹痛





Aが多かった人は四肢末端型冷え症
熱がうまく作れない、うまく運べない、のが原因


対処法
熱が作れない →食事の量が少ない たんぱく質をとる
手足の冷たい →体幹部を覆って保温して体温を上げる→手足、末端に熱を逃がそうとすることで体温が上がる
運動が足りていない →ウォーキングなど適度に運動をする→代謝があがる
慢性的な疲労 
熱がうま運べない




B下半身型冷え症
下半身に熱を運べていないのが原因


1.ぶらんぶらんウォーキング
 手を大きく振りながら大またで歩く→大きな筋肉が動くことで心臓のポンプ機能がアップし、全身の血流がよくなる。

 1日10~15分 軽く汗をかく程度

2.下半身の冷えに効くツボ
 チクヒンというツボを押す(腎臓の経絡にある) 1回5秒押しを左右で5回ずつ行う
 ふくらはぎの内側の骨の下辺り、くるぶしからひざの中間地点にあり
 この辺りを何ヶ所か押して痛いところがチクヒン
 このツボを押すと、刺激が脳や脊髄を介して下半身の血管に伝わり
 腰から足首あたりまでの血管が広がるため熱が運ばれやすくなる

3.足指ストレッチ

1.足の指先を手で覆うように持ち指先全体を5秒曲げる
2.5秒数えたらパッと離し、5秒間そのままにする
3.1~2を1セットとして両足で5セット行う




C内蔵型冷え症

身体の表面が熱く、汗をかきやすいので、熱が逃げてしまい身体の中が冷えるのが原因。

汗をかきやすい → 汗をかきすぎないように熱をこもらない服装
ウールのセーターなど通気性がよく保温力が高いものに
 ウィンドブレーカーなど風よけ用に着ると通気性もよく
 保温もできる

素足にならず靴下を履く → 熱を逃がさない

軽い運動 → ウォーキングなど


軽い運動で体内の温度を上げ自然な発汗と体温調節ができるように
 熱を逃がし過ぎる体質が改善




futta2361m.jpg
冷えるわー・・・





私は内蔵型冷え症でした。
でも家では靴下履いてないんですよー。気持ち悪くて^^;
仕方ないので(?)足の指先だけは出るようにレッグウォーマー的なものを履いて温めるようにします。
ウォーキングは、最近少しやるようにしています。
音楽聴きながら、は、とっても気分が良くなります。
仕事をしていないので^^;外になかなか出なくなっちゃったので、
買い物以外に外出する手段としてなるべく心がけています。
本当はフィットネスクラブかなんかに行きたいんですよねー。でも先立つものが、ねー(笑)

音楽聴きながらウォーキングは、精神的にもプラスです。
しかもタダ!
がんばれ私(笑)

今毎日半身浴もしているし、玄米のホットパックを1日けっこう使っているので、
冷えからはだいぶ解消されてきた気がします。


“コラーゲン”の素が、たっ~ぷり!「すっぽん小町」

これのおかげもね!

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Category : 体作り
Tag : 冷え 健康
Posted by anon on  | 8 comments 

体温を上げると健康も学力も上がる

体温を上げると病気が治るとか
冷え取りとか
良いブームが来ていると思います。

ウイルスや病気に負けない!
免疫力を高める体温1度上げマニュアル

 

体温が1度下がると免疫力が30%低下する


そうなんです。

別の記事では


朝のジョギングと朝食で体温を上げ、難関志望校に合格。

運動と栄養摂取で朝の体温を上げれば、脳のはたらきが活性化して学習能力が上がることを書いたら、その少年は見事に結果を出して証明してくれたわけです。



なんてのもありまして、

体温を上げるには運動が一番なのかな?

なかなかそうはいかない私は^^;
半身浴とゆたんぽで温めることをやっています。

筋肉量 が多い箇所「太もも・腰・お腹・二の腕」の4箇所を温めると体温は上がるそうです。


ゆたんぽと言っても、お湯を入れるやつではありません。
あれは一回一回入れるのがめんどくさくなっちゃいます。
それに、冷えたら冷たい。

こういうのご存じですか?





中にあずきが入っていて、電子レンジでチンして温めるんです。
そとの記事がマイクロファイバー?なのかな?
手触りがよくて気持ちよかったですが、
これも冷えるのが早い。
あずきは冷えたらちょっと冷たい気がします。



こんなのも出ていますね。



で、いろいろ調べてみつけたのが
あずきのかわりに玄米を入れるもの。


hotpack1.jpg



100均で買った巾着袋(綿100%)に塩少々と玄米を入れるだけ!
口のひもを締めるだけでできあがりです^^。
肩に置くように横長くとか作ったらもっといいんでしょうけど、手抜きでもじゅうぶんです。



hotpack.jpg



大きさや容量で変わってくるとは思いますが、
私のサイズで電子レンジで約2分。

設定ができるものだったら
75度にしたら良いみたいです。

これをお腹に置いたり太ももに置いたり、
寝て肩の下に敷いたりしています。
受験のころは次男が寝るときに足元に置いたりしていました。


けっこう暖かさは長持ちしますし、
ホッカイロは体の表面しか温めないらしいのですが、
これは玄米(穀物)の遠赤外線効果で
じんわり体の中まで温めてくれます。


冷えても冷たくなることはないですし、
虫がわくかなあ?と思ったのですが、
定期的にチンしてるからか?
何年経ってもどうもならなかったです。

食べてもよし、ゆたんぽがわりにもなる、
健康食品も効果絶大。

お米ってすごいですね!

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Posted by anon on  | 2 comments 

ポスチュアウォーキング

ポスチュアとは、英語で posture 姿勢のことだそうです。

ポスチュアウォーキングというのが今ブームらしいのです。


msn ビューティスタイル

このサイトでは基本姿勢から歩き方、腕の振り方まで絵に書いて判りやすく説明されてました。

基本の姿勢がたいせつのようです。

膝の裏や背筋をピンと伸ばして
壁際に立って身長を測るときのように一直線
(実際に壁を背に立ってみると実感できます)

重心はかかと
頭の位置はかかとの直線上に来るように

お尻の筋肉をきゅっと引き締める

あごは少し引く、目線はまっすぐ

常に上にひっぱられるようなイメージ



ポスチュアウォーキングは、「姿勢を保ちながら各筋肉をしっかり伸ばして歩く」ことが最も重要。ゆっくりでもかまわないので、体中の筋肉の動きに注意しながら歩くのがポイントだそうで、

足の裏がローラーになったようなイメージで
かかとからつま先までまんべんなく体重移動

お尻の筋肉に力が入っていることを意識する

膝の裏、ふくらはぎもしっかり伸ばす



腕の振り方も心がければ背中のシェイプアップもできます。


後ろ側に大きく振る

肩甲骨あたりの筋肉が動くことを意識



動画もあったので貼っておきます^^。








私の母は膝と腰を悪くして
そのまま弱ってしまいそうなぐらいだったのですが、
毎日ウォーキングをするようになったらまた前のようにパワフルになっちゃいました^^;。

膝腰の痛みもなくなり、肩こりまで解消。
脳も活性化されたようですっかり若返っちゃいました
私のほうが年寄りみたいです^^;。

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ビタミン注入

夏の疲れなんか出てませんか? 私はいまのとこ大丈夫・・・かな? でも子どものことも考えてサプリメントを購入してみました。 足りないビタミンを摂る前に、全体のバランスを整えることも必要です。 なのでまずはマルチビタミン

アミノ マルチビタミン&ミネラル
Cはとりあえず摂っとけ な感じで追加 3粒中にレモン約66個分相当のビタミンC(1000mg)を配合しました。
ビタミンC
** 成分表示 ** 還元麦芽糖水飴、ローズヒップ粉末、レモン果汁粉末(デキストリン、レモン果汁)、V.C、デンプングリコール酸Na、ステアリン酸Ca なんとコラーゲンもあったんですよ。
8粒に魚由来コラーゲン1500mgと、コラーゲンの働きをサポートするビタミンCを80mg配合しました。さらに、美容に役立つヒアルロン酸、エラスチン、セラミドをプラス。 ビタミンC 80mg コラーゲン 1500mg その他の成分 8粒(2.56g)当たり ヒアルロン酸 1mg エラスチン 1mg セラミド含有コーン胚芽エキス末 6.67mg(セラミド200μg含有) ビックリするほど安いです。 効果あるのかなー? そりゃ液体のやつのほうが吸収力も良いと思います。 まずは子どもの傷口の治癒なので 毎日摂るために錠剤も購入です。 継続することに意味がある(?) 応援いただけるとめっちゃ嬉しいです(^^)   ↓          ↓ にほんブログ村 健康ブログへ   banner_02.gif

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ふくらはぎサポーター

ふくらはぎにつけるサポーターを買いました。 理由は二つあります。 ひとつは子どものため。 子どもがやってるスポーツは、たいへん激しいもので、 跳んだり跳ねたりも多いです。 きのうは 「ももかつ食らった」 というので、 いったいなにかと思ったら 太ももを殴打したそうです。 蹴られたのか? ぶつかったのか? そんな感じで もう3回も同じところを打ってるので ものすご痛いと言ってました^^;。 あ。ももかつの話は今日はいいんです(笑) そんなんでハードな練習&試合のため シンスプリントというのになってる子が多いという話です。 シンスプリントとは 脛骨過労性骨膜炎という名前です。

下腿内側に位置する脛骨の下方1/3に痛みが発生することを特徴とします。痛みは脛骨に沿ってうずくような鈍痛で始まります。ある一点に集中する痛み(この場合は疲労骨折の可能性も)とは違い、 筋肉が骨に付着するラインに沿って起こります。
cramerjapan『シンスプリントって何だろう?』より 通常は土踏まずが衝撃を吸収してくれるのですが、 練習などによりその機能が低下 アーチが潰れてしまう状態になると 衝撃吸収ができなくなる。 そのために骨の配列が崩れて、足底から関節、下腿部の骨や筋肉に大きな負担がかかります。 なので基本は足の裏のアーチを補強が必要なので、 靴の中敷き、 テーピング等で足の裏のアーチを作る が必要になります。 それをやった上で今回は直接の痛みのある部分を 温めることや加圧することによって 回復を早めたい そんな感じかな?
テーピングサポーター(4枚セット)(ふくらはぎ用・土踏まず用)ブラックL DW200205
【マクダビッド (McDavid)】 ふくらはぎサポーター 442 カーフ&シンラップ
理由その2は別記事にします^^;。 そんな中途半端な私にも応援を(願)!   ↓          ↓ にほんブログ村 健康ブログへ   banner_02.gif

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1分間に200回!

昨夜、テレビ見てたらウルルン(滞在記?)をやってました。 福田沙紀さん(17歳)がタヒチアンダンスのチームに参加。 ってことで、興味津々。 ウルルンHPはコチラフラガール』の舞台版で主役をやったってことで、 一応のダンスは習得されていたようですが、 本場は凄かった! 腰の振り方が違います。 なんたって 1分間に200回!!! 1秒に何回降るんだ?(計算不能) とにかく猛烈に動いてますっ!! 福田沙紀ちゃんは特訓をしていたようですが、 あれって腸ねん転とか起こさない? って心配になるぐらいの振りようでした。 ↑ついメンズが出てるやつを貼りつけてしまいました^^; フラフープが流行った頃、回しすぎてそんなのになったひとが大勢出たとか噂に聞いたんですけど、(えぇ私はまだ生まれてなかったので←にっこりと爽やかな顔で真っ赤な嘘) タヒチアンダンスは大丈夫ですかね? タヒチアンダンス、素敵ですね。 気持ちがホットになるっていうか。高揚して楽しくなります。 私、買ってきたばかりの冷酒美味しく飲みながら見てたんですけど、 酔いも加わって猛烈に踊りたくなりました(笑) 立ち上がってクイっクイっ(左右に振ってみる) ぐるんぐるん(回してみる) まままま回りませんっ(汗) でもコレやるとウエスト細くなりそうですね。 200回は無理でしょうが60回ぐらいは回れるようになりたいな(1秒に1回だよ) 私の挑戦に応援を(^^)   ↓          ↓ にほんブログ村 健康ブログへ   banner_02.gif

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薬局で相談

ここのところかゆみがひどいです(泣)。
食べ物のせいなのか、なにかが引き金になっているのか?


一番思い当たるのはアイスクリームなんですけど^^;。

喘息もなるべく薬を飲まないようにしたいと思っていたので、
たまたま近くの薬局に

『喘息の体質別改善』
『かゆみ・アトピーに』



なんていう貼り紙があったので
ついうっかり入店。


時々買っている市販の喘息薬を買い求めて、
ついでに張り紙のことを聞きました。


水を得た魚、あるいは獲物を捕らえたヒョウのように嬉々とした顔になった白衣のお姉さんは、私の顔をじいっと見つめ、

「水分代謝が悪いですね」
「冷えがある」

と指摘。


た、確かに^^;。



そしておもむろに箱を取り出して

「このお薬は、喘息やアレルギーを根本から改善するものです」
( じ し ん た っ ぷ り )





あ。これ知ってる。
私の働いてるお店に来るお客さんもけっこう飲んでるヤツだ。


たぶんこの薬局でイチオシの商品なんでしょう。
お店のあちらこちらに山積みでディスプレイされてます。



なんだ漢方やないんかい
「これって・・・健康食品ですよね?」
「いいえお薬です!!」

私の「なあんだ」顔を察知して
私が質問終わらないうちにかぶせるように訂正。


href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0825f948.3435db5f.0825f949.98ab4ccf/?

pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fdorachu%2f10000010%2f&m=http%3a%2f%

2fm.rakuten.co.jp%2fdorachu%2fi%2f10000010%2f" target="_blank">


コレです↑




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ヒップアップする股関節歩き

最近ウォーキングをしていると書きましたが、

人から「大またでかかとから降りる歩き方をしたら代謝が良いらしいよ
と聞いていましたので、
なるべく大またで、そのようにして歩いていました。

今日、それの根拠というか、どこを動かすとか、
正しい歩き方が判りましたので書いておきます。


千葉ロッテマリーンズのコーチをされている立花龍司さんは
歩き方を変えるだけで下半身を鍛えられる」とおっしゃってます。

そのことを私はここ↓で知りました。


ヒップアップや肩こりにも効果的?噂の「股関節歩行」にチャレンジ!

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筋肉マンになりたいかー!

高校で部活をやっている次男は プロテインを飲んでいます。 次男は痩せぎすで筋肉の付きにくい体をしています。 同じ兄弟でも、兄は細いながら筋肉質でした。 父親の体系に似ています。 スポーツをやることにおいて、やっぱり筋肉はステータスのようで(笑) 家で腕立てや腹筋をしたり、 次男も頑張っております。 確かに脱いだときには 腿の裏とか、二の腕とか、背中とか、 それなりに筋肉はついてます。 そりゃあ、運動をしていないひとと比べたら、 365日確実に差がつくはずです。 でも細い(^^) なので次男、去年あたりからプロテインを買ってほしいと言ってきて、 夜なんかに飲んでました。 そのうち学校に持っていて置きプロテインになりました。 運動直後に飲むのが一番良いので、いいことです。 で、「次何買う?」って聞いたら 「グレープフルーツ味のがあって、美味しかった」とのこと。 ザバスアクアホエイプロテイン100 800gグレープフルーツ味SAVAS DW200205  

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